" "
Remotiv extra, enyhe depressziós tünetek ellen

Próbálj meg lazítani

Nemrég elváltam, újjá kellett szervezzem az életemet – kezdi történetét Tünde, aki két kisfiát immár egyedül neveli. – Reggelente én ébresztem a fiúkat, majd viszem őket az iskolába. Azután vágtatok a munkahelyemre: egy nagy cégnél vagyok könyvelő. Szerencsére haza is vihetem a munkát, ezért már kora délután el tudok jönni az irodából, így időben odaérek a gyerekekért a suliba és viszem őket a fociedzésre. A mindennapos esti teendők, majd a „jóéjtpuszik” után pedig még be szoktam fejezni a hazahozott munkát is. Éjfél, mire ágyba jutok, másnap minden kezdődik elölről. Nincs idő lazítani.

Próbálj meg lazítani a nagy rohanásban

Jöttek a nehézségek, lazításról szó sem lehetett 🙁

Eleinte büszke voltam magamra, amiért egyedül is kézben tartom a gyeplőt, de hamarosan mókuskerékben kezdtem érezni magam, elvégre ugyanazokat a köröket futom minden nap. Esténként egyre nehezebben aludtam el, rendszeresen gyötört a fejfájás, sajgott a nyakam és a hátam is. Nem tudtam lazítani. Amikor mindezt elmeséltem a háziorvosunknak, ő megértően bólogatott, majd közölte, ezek bizony a stressz okozta enyhe depresszió tünetei. Általában könnyen megszüntethetőek az orbáncfüvet tartalmazó Remotiv extra segítségével, amely vény nélkül kapható a patikákban.

Nálam jól bevált, mára ismét erős, önálló és boldog nőnek érzem magam!

Ezért ne hagyd magára depressziós ismerősödet, még ha jobban is van

A depresszió összetett probléma. A közvélekedéssel szemben ez nem egyszerű szomorúság: lényegesen tovább tart, és sokkal nagyobb szenvedést okoz annál, mint amit egy-egy rosszabb napon megélünk. Ha egy depresszióval küzdő ismerősöd javulást mutat, az még nem jelenti...

Így jelenik meg a depresszió a férfiaknál

Dühkitörések, elszigetelődés, menekülés a valóság elől – ilyen álruhát is ölthet a depresszió a férfiaknál. Mutatjuk, mi utalhat arra, hogy hangulatzavarral küzdenek. Tartós rosszkedv, levertség, ingerlékenység, türelmetlenség, alvászavar, vágy a bezárkózásra,...

Öt apró mentőötlet, ha nincs erőnk felkelni az ágyból

Itt a reggel, de mi úgy érezzük, nincs erőnk felkelni az ágyból… Időről időre, egy-egy hajtósabb időszakban vagy az óraátállítás környékén mindenkit megkísért az ágyban maradás és a lustálkodás gondolata. Olyan is előfordulhat azonban, hogy ténylegesen nincsen erőnk...

Ölelés: így enyhíti a szorongást és a depressziót

Időről időre újra tudományos megerősítést nyer, hogy az ölelés – más fizikai érintések mellett – segít a testi és lelki egészség megőrzésében, akármennyi idősek legyünk is. Nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem segít legyőzni a szorongást és a depressziót...

Szezonális depresszió

Ha úgy érezzük, hogy nem villanyoz fel bennünket a strandidő vagy a nyáresti, beszélgetős találkozók gondolata, nincs energiánk, és hiába a jó idő, semminek nem tudunk örülni, könnyen lehet, hogy szezonális depresszióval küzdünk. „Itt van a nyári szünet!” Ezt a...

Testsúlyváltozás hangulatzavarokban

Cikkünkben két dolgot tárgyalunk: a testsúlyváltozás és a depresszió kapcsolatát, illetve azt, hogyan viselkedjünk, ha ismerősünkön látványos súlyváltozást észlelünk. Ugyanis a kedvesnek tűnő, de tapintatlan mondatokkal súlyos sebeket ejthetünk a másikon....

Hogyan vészeljük át

„Napok óta esett. Csendesen, kitartóan, szürkén. Néztem ki az ablakon, figyeltem a lecsurgó esőcseppeket, és reménytelenül fásultnak éreztem magam. Fel kéne öltözni, elindítani a reggelt, szólt a belső hang, de minden mozdulat nehezemre esett. Kényszeredetten...

A tartós stressz következményei

Megfogadtam, hogy a második negatív tesztemig nem beszélek a harcomról, amit a koronavírussal és a magányommal vívtam az elmúlt hetekben. Ám most boldogan jelentem, a második tesztem is negatív lett, és mivel a történetem sokakat érinthet, és hátha még tanulsággal is...

Végre elhittem

Nehéz kitörni az ördögi körből, engem ugyanis úgy nevelt az anyukám, hogy soha nem mutassam ki, ha szomorú vagyok vagy fáj valami, hiszen nincs is nagyobb szégyen a gyengeségnél és az elesettségnél. Nekem mindig erősnek kellett látszanom, soha nem panaszkodhattam, nem...

A hobbik jótékony hatása

Hobbija szinte mindenkinek van, és ez alapvető szerepet tölt be életünkben: kikapcsol, pozitív érzésekkel tölt el, segít személyiségünk olyan oldalait is megélni, amit esetleg a munkánkban vagy a családi teendők közepette nem tudunk kibontakoztatni. Az általunk...

Táplálkozás és jó hangulat

Kutatások bizonyítják, hogy a táplálkozás hatással van a hangulatunkra és a mentális egészségünkre egyaránt. Néhány ételről bebizonyosodott, hogy fokozza a depressziót és a szorongást, míg mások boldogsággal töltenek el és megnyugtatnak. Biztos, hogy szinte...

Fordíts hátat a FOMO-nak!

A FOMO (Fear Of Missing Out – „valamiről lemaradunk”) jelenség ismeretének fontosságát mi sem bizonyítja jobban, mint hogy maga a szó még az Oxford Angol Szótárba is bekerült 2013-ban. Akiket csapdába ejtett a FOMO, azok vagy minden irányba elkötelezik magukat, hogy...

Újra szabadok lettünk, mégsem vagyok vidám

Engem már semmi sem tesz boldoggá?Nem olyan régen még azt hittem, ha véget ér a bezártság, újra visszatér az életkedvem, vidám leszek és felszabadult. Rengeteg tervet szövögettem magamban, az tartotta bennem a lelket, hogy tudtam, hamarosan újra visszakapom a régi...

„Mosolygós” depresszió

Ön vajon mindig felismeri ha környezetében depresszióval küzd valaki? Jogosan gondolhatja, hogy igen, hiszen a depressziós ember a környezete számára könnyen észrevehető tüneteket mutat: állandóan szomorú, levert, nincs kedve semmihez, kerüli a társaságot és még...

Blogsorozat a váratlan szituációkra

Váratlanul felmerülő problémák? Nehézségek? Bizonytalanságot magában hordozó szituációk? Tippek és stratégiák amelyek segítséget nyújtanak egy-egy nehezebb periódusban.Vegyük észre a jeleket és vegyük komolyan a problémát! A depresszió ezerarcú betegség, számos...
" "